板栗的营养丰富，有“干果之王”的美称，富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等，此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效，下面我们就一起来看一看孕妇能不能吃板栗吧！

孕妇能吃板栗吗？

孕妇能吃板栗。孕妇在怀孕的时候会耗费很多营养物质，从而身体素质会下降，适当食用板栗可以帮助孕妇补充营养元素、提高自身免疫力、增强抵抗力、补充怀孕时消耗的体力精力、提高自身抗热能力、克制疼痛、减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。但是，孕妇吃过多板栗则易引起肠胃滞涨。

孕妇吃板栗的好处

1、健身壮骨：板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟。

2、养胃健脾：板栗有养胃健脾之功效，准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

3、提高免疫：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

4、缓解反胃：板栗生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

5、消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，可帮助身体多余水分的代谢、消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

6、缓解情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

吃板栗有哪些禁忌？

1、板栗因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃板栗应适可而止。

2、脾胃虚寒者不宜生吃板栗，应该煨食、炒食。

3、产妇、便秘者不宜多吃，因为板栗本身淀粉高，难以消化。

4、板栗不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。

5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽。

——饮食营养&膳食科学资料：果品膳食:孕妇能食用板栗吗？