荔枝的食用功效与作用 果品养生饮食

所属类目:种植创业 - 发布时间:2018-06-11

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

荔枝的营养价值

荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

每100克荔枝的营养成分含量如下:

营养元素 含量 营养元素 含量 营养元素 含量
热量 70.00千卡膳食纤维 0.50克维生素C 41.00毫克
1.70毫克 0.14微克 蛋白质0.90克
维生素A 2.00微克 12.00毫克0.16毫克
脂肪 0.20克胡萝卜素 10.00微克0.40毫克
0.09毫克 碳水化合物16.60克 硫胺素0.10毫克
0.17毫克 151.00毫克 核黄素0.04毫克
尼克酸1.10毫克 24.00毫克2.00毫克

荔枝的功效与作用

1、补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

4、消肿解毒,止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5、止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

——饮食健康&膳食营养资料:荔枝的食用功效与作用(果品养生饮食)

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