“#御寒美食# 豆腐是我国素食菜肴的主要原料；其营养价值极高，富含多种微量元素和高达78%不饱和脂肪酸，为零胆固醇，素有“植物肉”之美称。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化功能外，其丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症，齿、骨骼的生长发育也颇为有益，还可增加血液中铁的含量；有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功效；经常食用豆腐可防辐射、暖向加快新陈代谢、延年益寿之功效。
而有着极品海参之美誉的冰岛红极参，因富含海参皂甙，也有抗肿瘤、调节免疫力太造血、延缓衰老、预防骨质疏松等功效，同时对受辐射的动物具保护作用，并促进其机体造血功能的恢复，既抗辐射之效果。
天气寒冷都不愿出门，因此会呆在室内长期面对电脑、手机、电视等电子设备，被动受辐射侵蚀，会使人头痛疲劳乏力、心悸失眠免疫下降；我们除了应加强自身锻炼，远离不必要的辐射外，还应饮食上补充营养；向是今天这道豆腐烩红极参既是不错抗辐射美食，同时也是道御寒美食哟~~~”

美食制作/农产加工:食材清单(原料调料)

• 豆腐 200克
• 红极参 60克
• 咸鸭蛋黄 2个
• 食用油 适量
• 料酒 适量
• 香葱 少许
• 生姜 少许
• 食盐 1/2小勺

• 咸鲜 口味
• 烩 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

蟹黄豆腐烩红极参的做法(图文攻略)

• 1

  备好食材

• 2

  从冷冻室里取出红极参放至室温一会儿

• 3

  解冻后切小块

• 4

  锅中水开滴入料酒和少许食用油、放入红极参焯下、迅速捞出放入凉水中备用

• 5

  豆腐、食盐和清水入锅煮开去豆腥味捞出备用

• 6

  葱切沫、姜切丝、切沫备用

• 7

  将2个咸鸭蛋黄用勺底压碎备用

• 8

  炒锅烧热下葱沫姜丝煸香下咸蛋黄碎

• 9

  煸出油沙后烹入料酒去腥提香

• 10

  加点清水煮开放入豆腐加盖大火、煮开转小火再煮个2~3分钟

• 11

  下入红极参、再根据咸淡来点食盐调味

• 12

  再次滚开，关火出锅咯

• 13

  盛盘后再撒些姜沫葱花增得

• 14

  趁热吃：豆腐咸香鲜美、海参滑嫩爽口

小窍门

1、红极参为即食冻干海参食用方便，直接解冻既可按自己喜欢的方式烹饪
2、豆腐提前焯水可去除豆腥味，而红极参焯水也有去腥提色、缩短烹入时间 使用的厨具：炒锅