“寒冷的冬季到来了，每个爱美的女人都想有一款又饱腹，又暖身，又瘦身的美食，否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来，明年春天又要努力减肥，好烦恼呀！
不过还好，中华饮食文化蕴含天地人和，就像这款赤小豆红薯糖水，是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿，消除体内多余水分，红薯则富含粗纤维，能润肠通便。
这两者相结合，能饱腹，能暖身，能减肥，爱美的你怎能错过，一起来食补瘦身吧！”

农产加工制作美食:食材清单(原料调料)

主料

• 赤小豆 50克
• 红薯 400克

辅料

• 姜片 2片
• 红糖 随意

• 甜味 口味
• 煲 工艺
• 数小时 耗时
• 简单 难度

赤小豆红薯糖水的做法(图文攻略)

• 1

  将赤小豆用清水浸泡一夜，约八小时左右。

• 2

  将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内，大火煮滚后，改小火续煮，约两小时后赤小豆煮熟，不关火小火继续煮。

• 3

  将红薯去皮，切成大小均匀的块。

• 4

  把红薯放入汤煲内，该大火煮滚后，再关小火，煮约二十分钟后，按自己的口味加入红糖，搅匀后关火。

• 5

  盛出品尝吧！

小窍门

红薯最好选外皮有些红的，这种红薯淀粉含量少，不太甜，但粗纤维含量很高，另一定要用赤小豆，不要用成红豆，赤小豆才能瘦身去水肿。 使用的厨具：瓦煲