“黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。
那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。”

农产加工制作美食:食材清单(原料调料)

主料

• 瓜子仁 10克
• 核桃仁 10克
• 杏仁 10克
• 花生 10克
• 生燕麦片 35克
• 红枣 10克
• 黑芝麻 20克

辅料

• 水 1500毫升

• 原味 口味
• 榨 工艺
• 数小时 耗时
• 简单 难度

燕麦坚果黑芝麻糊的做法(图文攻略)

• 1

  用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升

• 2

  燕麦片洗净控水，

• 3

  同花生一起加水浸泡至涨发。

• 4

  红枣 洗净，去核切丁，备用。

• 5

  将滤网布罩在滤网上，装入豆腐机打浆桶，

• 6

  倒入所有材料，

• 7

  加入清水。

• 8

  盖好盖子，

• 9

  放入机座，卡好，

• 10

  启动豆浆/五谷功能。

• 11

  打浆结束，取下打浆桶，

• 12

  揭盖，

• 13

  取走滤网，使渣浆混合。

• 14

  倒出饮用

小窍门

各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。