“这次给大家带来一款补充胶原蛋白的滋补美容糖水-银耳莲子皂角米。人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白很重要，充足的胶原蛋白可以滋养皮肤，让皮肤看起来水水嫩嫩的，让皮肤细胞充满活力跟弹性，舒展皱纹，并且对丰胸也有帮助，姐妹们可以试试哦！”

农产加工制作美食:食材清单(原料调料)

主料

• 皂角米20克
• 银耳10克
• 百合5克
• 莲子5克

辅料

• 大枣3颗
• 冰糖10克

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 数小时 耗时
• 简单 难度

银耳莲子皂角米的做法(图文攻略)

• 1

  准备好材料，皂角米泡发20小时以上，银耳泡发30分钟

• 2

  将锅中水烧开

• 3

  加入银耳

• 4

  加入莲子

• 5

  加入百合

• 6

  大火烧开后转小火，需要煲两个小时左右，待锅炉中黏黏后加入冰糖，继续熬煮10分钟就可以出锅了

• 7

  软糯香甜

小窍门

砂锅的话需要两个小时左右才会把银耳煮的黏黏的，泡发好的银耳最好把根部去掉，莲子千万不要泡发，不然会不糯的 使用的厨具：煮锅