“紫薯牛奶的颜色简直梦幻，光看着就觉得心情很好。我很讨厌喝牛奶，奶腥味让食欲全无，但是牛奶对于日常补充钙质的作用实在是很难忽视。而且很神奇的是，我觉得牛奶的香气很舒服，就像榴莲，我也是觉得闻起来还挺香的，但是吃却接受不了。作为早餐，牛奶加紫薯补充优质碳水又很有饱腹感。偶尔加入几颗红枣，因为红枣热量很高，一天只要吃3-5颗即可。”

农产加工制作美食:食材清单(原料调料)

主料

• 紫薯 100g
• 牛奶 400ml

辅料

• 红枣 4颗

• 原味 口味
• 榨 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

紫薯早餐奶的做法(图文攻略)

• 1

  准备好所有食材

• 2

  紫薯蒸熟，牛奶倒出备用，红枣去核

• 3

  将所有食材倒入料理杯中

• 4

  选择冷饮键运行结束

• 5

  倒出即可

小窍门

讨厌喝牛奶的我也能接受啦。作为早餐是很方便美味又能吃饱的呢。 使用的厨具：破壁机、蒸锅