“玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。”

农产品加工制作美食:食材清单(原料调料)

• 鲜玉米粒50克
• 燕麦片30克
• 红糖适量
• 水1000ML

• 清淡 口味
• 其他 工艺
• 半小时 耗时
• 普通 难度

燕麦玉米米糊的做法(图文攻略)

• 1

  准备原料。

• 2

  鲜玉米粒放入破壁机。

• 3

  放燕麦片。

• 4

  加水。

• 5

  启动米糊功能。

• 6

  程序停止，将米糊盛出，放适量红糖。

• 7

  成品。

小窍门

红糖营养丰富，请根据口味适量添加。使用的厨具：破壁机