“减肥究竟是一件怎样的事情呢？所有的方法都因人而异，效果也不尽相同。我也同样在健身的道路上努力，但是过了大半年了也就瘦了10斤而已，后来虽然继续健身，但是东西都不忌口了。没有继续瘦，倒也没胖。如果说拿单纯的热量来衡量这个食物到底能不能减肥是非常不正确的，因为所有的东西吃太多都会胖的。而我们要从中挑选有益身体，且饱腹感强不能很快消化的东西。就打个比方，相同热量的东西，你吃饭100g才能饱，但是你吃另一个食物只要50g就能饱了，并且都可以维持一天的时间。那你觉得哪个可以减肥，老实说不吃应该可以减，但是对健康的损坏几乎是不可逆的。减肥都是为了健康和美丽嘛，没有这两个那减肥又有什么意义呢。说了这么多，这杯东西就是可以有助于减肥的啦，一杯下肚，营养丰富而且饱腹感强。”

农产加工制作美食:食材清单(原料调料)

• 香蕉 200g
• 橙子 250g
• 红枣 20g
• 亚麻籽 10g
• 生姜 2g
• 水 500ml

• 甜味 口味
• 榨 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

香蕉橙子亚麻籽汁的做法(图文攻略)

• 1

  准备好所有食材

• 2

  将橙子去皮切块，香蕉去皮切成小段，红枣去核，生姜切丝

• 3

  将所有食材放入料理杯内

• 4

  选择最高档运行1分钟

• 5

  倒出即可，建议3人饮用

小窍门

非常简单可以完成的饮品，可以作为早餐哦 使用的厨具：破壁机