——【农家餐饮美食与农产品加工专题系列】
原材料洗净备用；
蒜末剁好备用；
胡萝卜切片；
西兰花和菜花分成小朵；
开水烫胡萝卜；
胡萝卜捞出后烫西兰花；
水开后菜花也放进去一起烫；
从锅里捞出沥水；
蒜末、海鲜酱油1勺、盐 少量、米醋1勺、白糖1勺、熟芝麻1勺、苏籽油1勺、味精少量，调好拌烫好菜；
养眼提胃口！
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